Postures -  Respiration - Relaxation  - Méditation

S'offrir une matinée pour se poser, apprécier la détente, ressentir son corps et ses états intérieurs, pacifier le mental, se ressourcer.

Le thème annoncé 10 jours avant la date, s'appuie sur des textes philosophiques de yoga et donne l'axe de l'atelier.

Dates et Horaires : Samedi de 9h à 12h

19 septembre - 17 octobre -  stage 21 et 22  novembre - 12 décembre 2020

16 janvier - 6 février - 13 mars 2021

10 avril - stage 8 et 9 mai - 12 juin

Coûts : 33euros / atelier -  90euros /3 ateliers - 250euros /année

Ces deux approches du corps complémentaires procurent sérénité, harmonie et joie.

Le mouvement dansé soutient la posture maintenue.

Dates et horaires : Mercredi 9h30 à 12h - Vendredi 14h à 16h30 - Samedi 9h30 à 12h

26 septembre - 23 octobre - 11 novembre - 18 décembre    2020

27 janvier - 27 février - 24 mars    2021

30 avril - 29 mai - 23 juin

Coût : 28 euros la séance - 75 euros /3 séances

Une approche en douceur pour relâcher corps et mental et se ressourcer

quelques exemples : contractions/relâchement  -  sourire intérieur  ...

Dates et Horaires : jeudi de 14h30 à 16h

15 octobre - 4  et 18 novembre - 2 et 16 décembre 2020

13 et 27 janvier - 10 et 24  février - 10 et 24  mars 2021

7 avril - 5 et 19 mai - 2 et 16  juin

Coûts :  18 euros /le cours - 200 euros /l'année

Quelques étirements  du corps et un temps de Pranayama (exercice du souffle) préparent à cette  relaxation guidée suivie d'un temps d'assise

Le Yoga Nidra est une technique de relaxation profonde complémentaire à la pratique du yoga.

Le corps en sommeil " nidra " reste totalement immobile tandis que l'esprit, dans une vigilance détendue, reste éveillé à toutes les sensations internes. Ce voyage dans son espace intérieur et dans certaines zones du cerveau amène à un état de conscience modifiée pour une plus grande clarté et une meilleur compréhension de soi-même.

Cette relaxation est extraordinaire pour récupérer ses forces vive en période de stress, d''agitation et de fatigue physique et mentale.

Le Yoga Nidra est une harmonisation du corps et de l'esprit.