Postures - Respiration - Relaxation - Méditation
S'offrir une matinée pour se poser, apprécier la détente, ressentir son corps et ses états intérieurs, pacifier le mental, se ressourcer.
Le thème annoncé 10 jours avant la date, s'appuie sur des textes philosophiques de yoga et donne l'axe de l'atelier.
Dates et Horaires : Samedi de 9h à 12h
19 septembre - 17 octobre - stage 21 et 22 novembre - 12 décembre 2020
16 janvier - 6 février - 13 mars 2021
10 avril - stage 8 et 9 mai - 12 juin
Coûts : 33euros / atelier - 90euros /3 ateliers - 250euros /année
Ces deux approches du corps complémentaires procurent sérénité, harmonie et joie.
Le mouvement dansé soutient la posture maintenue.
Dates et horaires : Mercredi 9h30 à 12h - Vendredi 14h à 16h30 - Samedi 9h30 à 12h
26 septembre - 23 octobre - 11 novembre - 18 décembre 2020
27 janvier - 27 février - 24 mars 2021
30 avril - 29 mai - 23 juin
Coût : 28 euros la séance - 75 euros /3 séances
Une approche en douceur pour relâcher corps et mental et se ressourcer
quelques exemples : contractions/relâchement - sourire intérieur ...
Dates et Horaires : jeudi de 14h30 à 16h
15 octobre - 4 et 18 novembre - 2 et 16 décembre 2020
13 et 27 janvier - 10 et 24 février - 10 et 24 mars 2021
7 avril - 5 et 19 mai - 2 et 16 juin
Coûts : 18 euros /le cours - 200 euros /l'année
Quelques étirements du corps et un temps de Pranayama (exercice du souffle) préparent à cette relaxation guidée suivie d'un temps d'assise
Le Yoga Nidra est une technique de relaxation profonde complémentaire à la pratique du yoga.
Le corps en sommeil " nidra " reste totalement immobile tandis que l'esprit, dans une vigilance détendue, reste éveillé à toutes les sensations internes. Ce voyage dans son espace intérieur et dans certaines zones du cerveau amène à un état de conscience modifiée pour une plus grande clarté et une meilleur compréhension de soi-même.
Cette relaxation est extraordinaire pour récupérer ses forces vive en période de stress, d''agitation et de fatigue physique et mentale.
Le Yoga Nidra est une harmonisation du corps et de l'esprit.
Dates et Horaires : Vendredi de 19h à 21h
26 septembre - 23 octobre - 27 novembre 2020
29 janvier - 26 février - 26 mars 2021
29 avril - 28 mai - 25 juin
Coûts : 23 euros la séance - 60 euros le trimestre - 160 euros l'année
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