Postures -  Respiration - Relaxation  - Méditation

S'offrir du temps pour se poser, apprécier le moment présent, ressentir son corps, prendre conscience de ses états intérieurs, et ainsi pacifier le mental, se ressourcer, retrouver sa créativité et sa vitalité.

Le thème est  annoncé 10 jours avant la date, s'appuie sur des textes philosophiques de yoga.

Dates et Horaires 2021-22 : Samedi de 9h à 12h

25 septembre - 23 octobre -  stage 11 au 13 novembre - 4 décembre

8 janvier - 5 février - 12 mars

2 avril - 7 mai - 11 juin

Coût : 35 euros / atelier -  93 euros /3 ateliers - 252 euros /année

Ces deux approches du corps complémentaires procurent sérénité, harmonie et joie.

Le mouvement dansé soutient la posture maintenue.

Dates et horaires 2021.22 : Samedi 9h00 à 12h

 2 octobre  

29 janvier - 26 mars   

25 juin

Coût : 35 euros la séance - 100 euros /4 séances

Une approche en douceur du corps

La pratique corporelle et respiratoire adaptée aux particularités de chaque participant se termine par une relaxation amenant calme et sérénité.

Dates et Horaires 2021-22 : mercredi de 14h30 à 16h

6 et 20 octobre - 10 et 24 novembre - 8 décembre 2021

12 et 26 janvier - 9 février - 2 et 16 et 30  mars 2022

13 avril - 4 et 18 mai - 1er et 15  juin

Coût :  20 euros /le cours - 240 euros /l'année

Quelques étirements  du corps et un temps de Pranayama (exercice du souffle) préparent à cette  relaxation guidée suivie d'un temps d'assise

Le Yoga Nidra est une technique de relaxation profonde complémentaire à la pratique du yoga.

Le corps en sommeil " nidra " reste totalement immobile tandis que l'esprit, dans une vigilance détendue, reste éveillé à toutes les sensations internes. Ce voyage dans son espace intérieur et dans certaines zones du cerveau amène à un état de conscience modifiée pour une plus grande clarté et une meilleur compréhension de soi-même.

Cette relaxation est extraordinaire pour récupérer ses forces vive en période de stress, d''agitation et de fatigue physique et mentale.

Le Yoga Nidra est une harmonisation du corps et de l'esprit.