Quelques étirements  du corps et un temps de Pranayama (exercice du souffle) préparent à cette  relaxation guidée suivie d'un temps d'assise

Le Yoga Nidra est une technique de relaxation profonde complémentaire à la pratique du yoga.

Le corps en sommeil " nidra " reste totalement immobile tandis que l'esprit, dans une vigilance détendue, reste éveillé à toutes les sensations internes. Ce voyage dans son espace intérieur et dans certaines zones du cerveau amène à un état de conscience modifiée pour une plus grande clarté et une meilleur compréhension de soi-même.

Cette relaxation est extraordinaire pour récupérer ses forces vive en période de stress, d''agitation et de fatigue physique et mentale.

Le Yoga Nidra est une harmonisation du corps et de l'esprit.

11 octobre  -  10 janvier  -   14 mars