Postures - Respiration - Relaxation - Méditation - Danse
S'offrir du temps pour se poser, apprécier le moment présent, ressentir son corps, prendre conscience de ses états intérieurs, et ainsi pacifier le mental, se ressourcer, retrouver sa créativité et sa vitalité.
Samedi 30 septembre 2023
" Découvrir Mouvements Dansés et Postures ?"
Prendre soin de son corps par la Danse libre et spontanée, la respiration, quelques postures de yoga
Atelier ouvert à tous
Horaires : 9h30 à 12h30
Coût : 35 euros
Lieu : Pôle Santé à St Nizier
Inscription par mail
Ces deux approches du corps complémentaires procurent sérénité, harmonie et joie.
Le mouvement dansé soutient la posture maintenue.
Yoga Nidra Relaxation pour clôturer
Dimanche 3 décembre
9h30 à 12h30 et 14h à 17h
Après avoir Lâcher comme la feuille qui virevolte
Se préparer à l Énergie d Hiver
Salle Clair de l Aube à Fontaine
Coût :
37 euros la demie journée
65 euros la journée
Pique nique sur place
Quelques étirements du corps et un temps de Pranayama (exercice du souffle) préparent à cette relaxation guidée suivie d'un temps d'assise
Le Yoga Nidra est une technique de relaxation profonde complémentaire à la pratique du yoga.
Le corps en sommeil " nidra " reste totalement immobile tandis que l'esprit, dans une vigilance détendue, reste éveillé à toutes les sensations internes. Ce voyage dans son espace intérieur et dans certaines zones du cerveau amène à un état de conscience modifiée pour une plus grande clarté et une meilleur compréhension de soi-même.
Cette relaxation est extraordinaire pour récupérer ses forces vive en période de stress, d''agitation et de fatigue physique et mentale.
Le Yoga Nidra est une harmonisation du corps et de l'esprit.
Dates et Horaires 2022-23 :
Maison Paroissiale Villard de Lansn, rue du Lycée PolonaisCoût : 20 euros, une séance
50 euros, 3 séances
La méditation est un état de réceptivité, un état d'être.
Aller à la rencontre de soi-même, diminuer le flot incessant des pensées pour une clarté du mental, la porte à une meilleure connaissance et compréhension de soi dans un état de paix.
Entraîner l'esprit à percevoir les choses avec une vision claire.
Dates et Horaires 2022-23 : Cycle de 3 séances
Dates à venir
Coûts : 35 euros le cycle - 150 euros l'année